Joga 2.0 – dwumiesięczny kurs pogłębiający praktykę jogi
zapraszamy na dwumiesięczny kurs Joga 2.0 – kurs pogłębiający praktykę jogi! 🧘♂️
kurs będzie skupiał się na omówieniu pracy w asanach i vinyasach, które spotykamy w I serii Ashtanga Vinyasa Jogi.
będziemy pracować z ruchami w ciele, które wymagają nieco więcej świadomości, zaangażowania i praktyki, jak np. Bakasana, Drop-backi, czy Sirasana ✨
kurs przeznaczony jest dla każdego, kto chciałby rozwinąć swoje umiejętności i świadomość w praktyce jogi, poprawić technikę asan oraz zrozumieć moc oddechu i medytacji 🌿
❕znajomość sekwencji Ashtangi jest mile widziana, ale nie jest wymagana ❕
👉🏻 START: 2 kwietnia, środa, godz. 19:00-20:30
Plan spotkań:
✨ 02.04.2025 – Dłonie w praktyce jogi – w jaki sposób je wykorzystujemy i dlaczego są ważne?
✨ 09.04.2025 – Czy to wygląda jak kruk? Czyli pozycja Bakasany & elementy stania na rękach
✨ 16.04.2025 – Latające Vinyasy 1.0 – praktyka płynnych przejść między pozycjami
✨ 23.04.2025 Otwarte biodra, silne nogi – rozciągnięcie ciała w asanie jest tak samo ważne jak jego wzmocnienie
✨ 30.04.2025 – Latające Vinyasy 2.0 – płynne vinyasy I serii Ashtangi. Chakrasana – przewrót w tył, koszmar podstawówki na jodze?
✨ 07.05.2025 – Bend, so don’t break – praktyka Urdhva Dhanurasany (mostków) i drop-backów – o czym warto pamiętać
✨ 14.05.2025 – Sirsasana, stanie na głowie – zapoznaj się z królową asan bez lęku
✨ 21.05.2025 Pranyama & Wgląd – moc oddechu, świadomości i bezruchu
podczas każdego spotkania będą omawiane techniki pranyamy (pracy z oddechem) oraz aspekty filozoficzne jogi 🕉️
prowadząca: Julia Zabost, @julikayoga
inwestycja:
– przy zapisie do 16 marca – 400 zł
– przy zapisie po 16 marca – 450 zł
– 50% kwoty płatne przy zapisie w postaci zaliczki na BLIK 690399514 lub konto bankowe 53 1140 2004 0000 3102 8520 7878
📩 zapisy:
– wiadomość prywatna Facebook, Instagram
– strona internetowa – zakładka wydarzenia lub mail: yoga@gardenshala.pl
Ilość miejsc ograniczona!
dołącz do nas i zyskaj możliwości do zwiększania świadomości siebie, swojego ciała, oddechu i praktyki! 💫
pojawiły się pytania?
👉🏻 napisz do nas!