ASHTANGA INTRO – 2-miesięczny kurs Ashtanga Vinyasa Jogi od podstaw z Julia Zabost

Zanurz się w fascynujący świat Ashtanga jogi – jednej z transformujących praktyk jogi ✨

Poznaj ten niesamowity system jogi i dowiedz się, jak może holistycznie wesprzeć Cię w codziennym życiu –

dbając o ciału, umysł i ducha.

 

Zapisz się na wydarzenie

 

🔸 Co Cię czeka?
Przez 2 miesiące będziemy wspólnie odkrywać, co kryje za sobą praktyka Ashtanga Jogi. Jak poprzez połączenie oddechu, ruchu oraz koncentracji można stworzyć harmonijną praktykę, która odżywi ciało, umysł i ducha?

🕉 Głębia Ashtangi
Ashtanga to nie tylko seria asan – to kompleksowa praktyka, która łączy ze sobą Tristanę (trzy formy skupienia: pozycję/asanę, oddech, dristi – wzrok) oraz Vinyasę (płynne przejścia między pozycjami). Poznasz jak integrować te elementy, aby koncentrować umysł, budując większą świadomość samego siebie i swojej natury.

📜 Filozofia & Historia
Zajmiemy się również naukami Patanjalego i Astanga Jogą, zawartymi w Jogasutrach, które tworzą filozoficzne fundamenty dla tej praktyki. Dowiesz się, jak filozofia jogi może wesprzeć Cię w poznawaniu siebie oraz świata, a także odnajdywania spokoju “na macie” i “po za nią” – na co dzień.
Zrozumiesz różnicę pomiędzy Astanga Jogą, a Ashtanga Vinyasa Jogą.

🧘‍♂️ Ashtanga w praktyce
Zdobytą wiedzę w teorii, będziemy wykorzystywać w praktyce, poznając asany z I sekwencji serii Ashtanga Jogi. Skupimy się na prawidłowej technice wykonywania asan, budowaniu siły i elastyczności poprzez uważną praktykę w ruchu.
Przed dwa miesiące dowiesz się, jak regularna praktyka Ashtangi może wpływać na Twoje ciało i umysł, pomagając w poprawie zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia.

 

Na kursie zostanie omówiona połowa I serii Ashtanga Vinyasa Jogi, a także pozycje odwrócone (w tym mostki, stanie na głowie).

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do praktyki własnej sekwencji Ashtangi w stylu mysore, pod okiem nauczyciela.

Prowadząca: Julia Zabost | @julikayoga

 

🔸 Dla kogo?
– dla osób, które pragną rozpocząć swoją przygodę z Ashtangą – nawet jeśli nie masz doświadczenia w praktyce jogi, ten kurs jest dla Ciebie!
– dla tych poszukiwaczy głębszej, bardziej usystematyzowanej praktyki, która łączy elementy fizyczne i filozoficzne,
– dla pragnących świadomego życia, w drodze do równowagi ciała, umysłu i ducha.

Dołącz do nas i rozpocznij podróż ku głębszemu zrozumieniu siebie poprzez praktykę Ashtangi! ⚡️

 

📆 KIEDY?
02.09.2025 – 21.10.2025, środa godz. 17:30-18.45

 

📍GDZIE?
Garden Shala, Czołgistów 13
Złotno, Łódź